A-Lizenz Fitness

Seminarbeschreibung

A-Lizenz Fitness– Modularisierte Ausbildung der ACISO Academy

Die A-Lizenz Fitness der ACISO Academy ist eine modular aufgebaute, praxisorientierte Premiumqualifikation für Trainer*innen, die ihr Kompetenzprofil im Bereich Muskel-, Kraft- und Cardiotraining auf höchstem Niveau erweitern möchten. Die Ausbildung folgt einem hybriden Lernkonzept und kombiniert verpflichtende Präsenzmodule mit frei wählbaren Seminaren aus dem Wahlpflichtbereich. Dadurch kann die A-Lizenz flexibel innerhalb von 6 Tagen bis zu drei Jahren absolviert werden.

Die gesamte Ausbildung schließt mit der A-Lizenz Fitness inklusive der Zusatzqualifikation Cardiotrainer*in ab.

Modul: Ausgewählte Aspekte des Muskel- und Krafttrainings

Inhaltliche Schwerpunkte:

1. 1. Grundlagen des Muskeltrainings (Trainerkompetenzen, Zielgruppen, EMG-Messungen, Hypertrophie-, Maximalkraft-, sanftes Krafttraining, Belastungsparameter)
   
   2. Testverfahren und Diagnostik (Krafttests, Beweglichkeit, Funktionelle Testverfahren & Diagnostik)
   
   3. Optimierung des Muskeltrainings (Intensivierung, anatomische Besonderheiten, Übungsausführung & Bioproteinsynthese)
   
   4. Trainingsteuerung und Programme (Bodybuildingprinzipien, Methoden, KI-gestützte Planung, Zielgruppenprogramme, Muskellängentraining vs. Dehntraining)
   
   5. Spezialthemen (zyklusbasiertes Training bei Frauen, Krafttraining für Kinder und Jugendliche)

Modul: Cardiotraining/Cardiodiplom

Inhaltliche Schwerpunkte:

1. Anatomische und physiologische Aspekte des Herz-Kreislaufsystems

2. Trainingssteuerung und Energiebereitstellung

3. Trainingseffekte

4. Risikofaktoren für das Herz-Kreislaufsystem und Beeinflussung durch Training

5. Trainingsmethoden

6. Hoch Intensives Intervalltraining (HIIT), Vo2max, 3-Komponentenmodell

7. Praktische Umsetzung der Betreuung und Steuerung im Herz-Kreislauftraining

8. Cardiotests

9. Problemfeld Sport und Übergewicht